"SUR LES SENTIERS DE L'ÂME"
Trek spirituel et Yoga au cœur du Népal
Un voyage Trek & Yoga Unique au NEPAL 15 Jours
7 jours de trek / 3 jours safari et rencontre des éléphants / découverte des temples et cérémonie bouddhiste
Une aventure humaine
Destination Népal : Katmandou / Pokhara / Annapurna / Chitwan
Du Lundi 14 Avril au Lundi 28 Avril 2025
Départ en avion Dimanche 13 Avril le matin
"Au cœur des Himalayas, là où les cimes embrassent le ciel, découvrez l'harmonie entre corps et esprit, guidés par le souffle sacré des montagnes."
Plongez dans une Aventure transcendante au cœur des majestueuses montagnes népalaises avec notre Trek Yoga, puis dans un safari au cœur de la nature à la rencontre de la faune sauvage.
Ce voyage n'est pas seulement une exploration physique des paysages grandioses du Népal, mais aussi un voyage intérieur vers la sérénité et la connexion spirituelle. Notre trek est conçu pour ouvrir les cœurs, éveiller les esprits et nourrir les âmes.
Chaque journée sera ponctuée par des séances revitalisantes de yoga, offrant une harmonie parfaite entre le corps et l'esprit. Au lever du soleil, alors que les sommets enneigés s'illuminent, nous pratiquerons ensemble pour éveiller nos sens et nous ancrer dans le moment présent.
En parcourant les sentiers ancestraux qui serpentent à travers les vallées verdoyantes et les forêts denses, vous vous retrouverez plongés dans une communion profonde avec la nature environnante. Chaque pas devient une méditation, chaque souffle une affirmation de vie.
Chaque soir, après une journée d'exploration, nous nous retrouverons dans un cercle de paroles autour du poêle à bois pour exprimer nos émotions, nos sensations, favorisant la guérison intérieure, l'harmonie et le partage d'être ensemble. Les échanges chaleureux avec notre équipe de voyage Alpes Himalaya Adventure enrichiront notre expérience collective et renforceront nos liens humains.
Pour nourrir nos corps affamés après une journée d'activité, nous dégusterons une cuisine népalaise authentique, préparée avec amour et mettant en valeur les saveurs locales et les ingrédients frais de la région.
Ce trek yoga est bien plus qu'une simple aventure, c'est une invitation à la transformation personnelle, à la découverte de soi et à l'ouverture du cœur.
Le programme
Katmandou
Lundi 14 avril : Arrivée à Katmandou
- Hébergement : Hôtel Yogconnection à Thamel Katmandou
Après un vol régulier avec transit depuis l'Europe, vous arriverez à l'aéroport de Katmandou. Une fois sur place, vous serez accueillis par l'équipe de l'agence Alpes Himalaya et transférés dans le quartier animé de Thamel, où vous séjournerez à l'hôtel Katmandou Guest House.
Après votre installation dans les chambres, vous aurez du temps libre pour vous détendre et vous familiariser avec l'environnement. Nous organiserons ensuite un cercle d'ouverture pour faire connaissance, suivi d'un tirage d'oracle.
La journée se terminera par un repas convivial en compagnie de Paras et de notre guide, pour bien commencer ce séjour ensemble.
Mardi 15 avril : Découverte de Katmandou et de ses temples
- Hébergement : Hôtel Yogconnection à Thamel Katmandou
La journée commencera par une séance de yoga matinale dans les jardins de l'hôtel, avant de savourer un délicieux petit déjeuner.
Ensuite, vous partirez à la découverte du célèbre Temple des Singes (Swayambhunath) en compagnie d'un guide francophone, qui vous plongera dans l'histoire et la spiritualité de ce lieu sacré.
Dans l'après-midi, vous aurez l'occasion de rencontrer un Guru et yogi à l'ashram Sri Aurobindo, qui abrite également un orphelinat pour enfants. Vous partagerez un repas avec eux à l'ashram, une expérience humaine et spirituelle enrichissante.
En fin de journée, vous profiterez d'une agréable séance de yoga pour vos détendre. Après un délicieux repas préparé par la famille de l'hôtel, nous nous rassemblerons pour chanter des kirtans en compagnie des habitants locaux. Une soirée de partage où règnent la joie et la bonne humeur nous attend.
Pokhara
Mercredi 16 avril : Transfert à Pokhara
- Hébergement : Chez l'habitant dans une famille locale
Votre journée commencera par un vol domestique tôt le matin, d'une durée de 45 minutes, pour rejoindre Pokhara. À votre arrivée, vous serez transférés en bus pour explorer les merveilles de Pokhara.
Vous découvrirez le lac Phewa, la majestueuse Pagode de la Paix et la célèbre statue de Shiva. Une petite marche vous mènera au restaurant panoramique Peace Dragon, où vous pourrez déguster un repas tout en admirant la vue spectaculaire.
Ensuite, vous serez transférés à votre hôtel, qui offre une vue panoramique sur le lac Phewa. Vous aurez du temps pour pratiquer une séance de yoga après une marche de 15min pour rejoindre un lieu sur les hauteurs.
Après le repas du soir une surprise vous attend.
Trek Yoga Mardi Himal - 6 jours d'aventure vers le Machapucharé
Jeudi 17 avril : Trek vers Deurali
- Nuit en lodge : New Daligurdins (2 100 m)
Dénivelé :
+500 m
Altitude de départ : 1 710 m
Altitude d'arrivée :
2 160 m
Après le petit déjeuner, nous partirons de Pokhara en bus privé pour rejoindre Kande (environ 1 heure de trajet). De là, nous débuterons notre randonnée sur un sentier relativement facile, qui nous mènera en environ deux heures à l'Australian Camp. Ce lieu offre une vue panoramique exceptionnelle sur les montagnes environnantes, parfait pour notre séance de yoga en pleine nature.
Nous déjeunerons à l'Australian Camp avant de reprendre la marche pour Deurali, une randonnée d'environ 1h30. Une fois arrivés, nous vous proposerons un cercle de paroles en fin de journée, autour d'un thé, pour échanger sur nos expériences.
La soirée se déroulera au lodge New Daligurdins, qui offre une vue imprenable sur les montagnes. Nous partagerons un repas convivial et profiterons d'une soirée festive avec des chants de mantras, des chants traditionnels népalais, et peut-être même quelques pas de danse pour célébrer la joie et la bonne humeur !
Vendredi 18 avril : Trek vers Rest Camp
- Nuit en lodge : Rest Camp (2 700 m)
Dénivelé : +600 m
Altitude de départ : 2 160 m
Altitude d'arrivée : 2 700 m
La journée commencera par une séance de yoga au lever du soleil, pour réveiller le corps en douceur tout en profitant des premières lueurs du jour. Après le petit déjeuner, nous débuterons notre randonnée.
Nous marcherons à travers une forêt enchanteresse, bercés par le chant des oiseaux et les senteurs des sous-bois. Le sentier nous mènera au cœur de forêts luxuriantes de rhododendrons en fleurs, de bambous, et de magnolias géants. En chemin, vous serez récompensés par des vues imprenables sur le Machapucharé, une montagne mythique de l'Himalaya.
Avant le déjeuner, nous prendrons le temps de pratiquer une nouvelle séance de yoga en pleine nature, pour continuer à renforcer notre connexion avec cet environnement exceptionnel. En fin de journée, un cercle de paroles sera proposé, où nous pourrons échanger nos ressentis et écouter des histoires inspirantes.
La soirée se terminera au lodge Rest Camp, où vous pourrez vous reposer et vous imprégner de l'atmosphère apaisante des montagnes.
Samedi 19 avril : Ascension vers High Camp
- Nuit en lodge : High Camp (3 600 m)
Dénivelé : +900 m
Altitude de départ : 2 700 m
Altitude d'arrivée : 3 600 m
La journée commencera par une séance de yoga pour réveiller en douceur votre corps, suivie d'un bon petit déjeuner. Nous reprendrons ensuite le sentier, traversant d'abord une forêt dense.
En montant, le paysage s'ouvrira sur une crête spectaculaire. Vous serez émerveillés par les forêts de rhododendrons en fleurs qui tapissent les montagnes, offrant des couleurs éclatantes à perte de vue. Cette vue imprenable, combinée à la majesté des Annapurnas et du Machapucharé, vous laissera des souvenirs inoubliables.
À midi, nous ferons une pause pour une séance de yoga en pleine nature, avant de continuer notre ascension vers le lodge à High Camp, situé à 3 600 mètres d'altitude, face au Machapucharé. Préparez-vous à ressentir la fraîcheur de l'altitude et à vous laisser transporter par la beauté de l'environnement.
La soirée sera dédiée au repos et à l'acclimatation, entourés par la sérénité des montagnes.
Dimanche 20 avril : Ascension au View Point Machapucharé et descente vers Low Camp
- Nuit en lodge : Low Camp (2 900 m)
Dénivelé :
+600 m / -1 300 m
Altitude de départ :
3 600 m
Altitude d'arrivée : 2 900 m
La journée commencera très tôt, vers 4h00 du matin, avec une ascension à la frontale vers le view point situé à 4 200 mètres d'altitude. Ce trek nocturne, d'environ 2h30, vous permettra d'admirer le lever du soleil devant le majestueux Machapucharé. Préparez-vous avec des barres de céréales et des fruits secs pour soutenir votre montée. Une fois au sommet, vous pourrez acheter du thé et des petits biscuits pour vous réchauffer.
Après ce moment magique, nous redescendrons au lodge pour prendre un petit déjeuner bien mérité. Ensuite, nous pratiquerons une séance de yoga sur la grande terrasse du lodge, pour détendre et revigorer nos corps après cette ascension.
Nous entamerons ensuite la descente vers Low Camp, où nous passerons la nuit. En fin de journée, nous organiserons un cercle de partage, offrant un espace pour exprimer nos émotions et ressentis après cette journée intense et mémorable.
Lundi 21 avril : Descente vers Landruk
- Nuit en lodge : Landruk (1 500 m)
Dénivelé :
-1 400 m
Altitude de départ : 2 900 m
Altitude d'arrivée :
1 500 m
Après une séance de yoga pour réveiller le corps et un bon petit déjeuner, nous reprendrons notre chemin vers Forest Camp, en traversant la forêt que nous avons empruntée au début du trek.
À notre arrivée à Forest Camp, nous profiterons d'une séance de yoga et d'un repas de midi avant de descendre sur un sentier peu pratiqué. Ce chemin, qui descend très raide par des escaliers, nous mènera à Landruk.
À Landruk, un village pittoresque perché sur les hauteurs, nous aurons l'occasion de nous réunir en cercle dans le jardin pour partager nos émotions et réflexions de la journée. Nous explorerons également ce village traditionnel, où la vie est axée sur l'agriculture et l'élevage, et découvrons ses charmantes ruelles et escaliers.
La soirée se passera dans un lodge confortable, offrant un repos bien mérité après cette journée de descente.
Retour Pokhara
Mardi 22 avril : De Jhinudanda à Pokhara
- Hébergement : Pokhara Chez l'habitant dans une famille locale
(N'oubliez pas de prévoir votre maillot de bain pour profiter des bains d'eau chaude)
Dénivelé : +300 m
Altitude de départ : 1 500 m
Altitude d'arrivée :
1 800 m
La journée débutera par une séance de yoga matinale et un petit déjeuner, avant de reprendre notre marche vers Jhinudanda. Ce sentier agréable nous conduira à travers des cultures en terrasses et des élevages locaux, tout en offrant des vues fascinantes sur des parois rocheuses où se trouvent des ruches sauvages, ainsi que sur de belles cascades.
Nous traverserons plusieurs ponts suspendus et un grand pont de singe avant d'arriver au village de Jhinudanda. Sur place, nous déjeunerons puis nous aurons l'opportunité de nous détendre en profitant des sources d'eau chaude.
Après cette pause revitalisante, nous prendrons un bus privé pour retourner à Pokhara, avec environ 3 heures de route. Après le repas du soir une surprise vous attend.
Safari de 3 jours à Chitwan
Mercredi 23 avril : Découverte de Chitwan
- Hébergement : Hôtel Sapana Village Lodge
Nous quitterons Pokhara pour un transfert en bus d'environ 5 heures vers Chitwan. À notre arrivée à l'hôtel Sapana Village Lodge, niché au cœur d'une nature luxuriante avec vue sur le fleuve et la jungle, vous serez accueillis avec un cocktail de bienvenue.
Après l'installation dans vos chambres, vous pourrez déguster un déjeuner sur la grande terrasse extérieure, offrant une vue apaisante sur le fleuve et la nature environnante.
En fin d'après-midi, à 17h00, nous vous proposerons une séance de yoga spéciale au coucher du soleil, un moment idéal pour se détendre en harmonie avec l'environnement.
Avant le dîner, nous découvrirons un spectacle de danses traditionnelles locales, pour une immersion culturelle enrichissante.
Jeudi 24 avril : Journée Safari à Chitwan
- Hébergement : Hôtel Sapana Village Lodge
Commencez la journée avec un petit déjeuner bucolique, accompagné des sons apaisants de la nature et d'une vue imprenable sur les éléphants.
Nous partirons ensuite pour une aventure en pirogue sur le fleuve Rapti, où vous aurez l'occasion d'observer les crocodiles des marais et les oiseaux aquatiques dans leur habitat naturel, suivie d'une marche guidée à travers la jungle. Cette excursion vous permettra d'explorer la faune et la flore uniques de Chitwan, tout en profitant de l'immersion dans la nature sauvage.
De retour à l'hôtel, vous savourerez un repas dans le cadre tranquille de notre lodge.
L'après-midi sera consacré à un safari en jeep, vous permettant de vous enfoncer plus profondément dans la jungle à la recherche de la faune spectaculaire du parc. Accompagnés de guides naturalistes expérimentés, nous partirons à la recherche des célèbres rhinocéros unicorne, des tigres du Bengale, ainsi que de nombreuses espèces d'oiseaux et de reptiles. Le parc offre une biodiversité exceptionnelle et des paysages variés allant des forêts luxuriantes aux marais.
En fin de journée, nous retournerons à l'hôtel pour une séance de yoga relaxante dans la Yoga House, vous offrant l'occasion de vous détendre et de vous ressourcer après une journée d'aventures.
Vendredi 25 avril : Matinée avec les Éléphants
- Hébergement : Hôtel Sapana Village Lodge
La matinée commencera de bonne heure avec une séance de yoga unique, enrichie par la présence énergétique des éléphants. Ce moment spécial alliera la pratique du yoga aux interactions avec ces majestueux animaux.
Après cette expérience, vous savourerez un petit déjeuner dans une atmosphère chargée d'émotions. Le lodge vous permettra d'observer des animaux heureux, y compris des chiens, des chats et, bien sûr, les éléphants.
Dans l'après-midi, vous aurez du temps libre pour explorer Sauraha ou profiter d'un massage ayurvédique, offrant une pause relaxante et revitalisante.
De retour à l'hôtel, nous organiserons un cercle de paroles et une séance de méditation à la Yoga House avant le dîner, pour partager nos expériences et nous recentrer.
Katmandou
Samedi 26 avril : Retour à Katmandou
- Hébergement : Boudha retreats Kathmandu
Nous quitterons Chitwan pour un transfert en bus d'environ 6 heures vers Katmandou. À notre arrivée, nous serons hébergés à l'Hôtel Boudha retreats, situé à proximité du temple de Matthieu Ricard et du temple Boudhanath, un important site bouddhiste.
Ce lodge nous permettra de nous immerger dans la vie bouddhiste qui nous entoure. Nous aurons l'opportunité de pratiquer le yoga dans une salle dédiée au yoga et à la méditation, avant de partager un repas en toute sérénité.
Dimanche 27 avril : Cérémonie Bouddhiste et Exploration de Boudhanath
- Hébergement : Boudha retreats Kathmandu
La journée commencera par une cérémonie bouddhiste au monastère. Après cette immersion spirituelle, nous pratiquerons le yoga dans les jardins de l'hôtel, ou dans une salle de yoga dédiée.
Après le petit déjeuner, nous partirons pour le temple de Kopan, situé sur une colline voisine, offrant une vue panoramique et une atmosphère paisible.
L'après-midi et la soirée seront libres pour explorer autour du stupa de Boudhanath. Vous pourrez vous imprégner de l'atmosphère mystique du site, caractérisée par les sons des pujas, le mouvement des moulins à prières, et la fumée des bougies et de l'encens. Chaque soir, des centaines de Tibétains de tout âge se rassemblent pour tourner autour du stupa en récitant le mantra de la compassion.
Pour clore ce séjour mémorable, nous organiserons un dernier cercle de paroles afin de nous unir et de partager nos plus belles émotions avant de nous dire au revoir.
Lundi 28 avril : Katmandou / Aéroport
Après un dernier petit déjeuner, vous serez transférés à l'aéroport en fonction de l'heure de votre vol. Nous vous souhaitons un bon voyage et une belle continuation de vos aventures !
Retour en images
♡ Les points forts de ce voyage ? ♡♡♡♡♡
♡ Visite des temples à Katmandou (1400m)
♡ Thamel la mecque du randonneur
♡ Six jours de marche dans les Annapurnas jusqu'à 4200m pour une immersion totale
♡ Vue sur la chaine Himalayenne et les plus hauts sommets du monde
♡ Découverte des villages de montagne et leurs habitants
♡ Safari dans la jungle & Balade en pirogue pour observer la faune et les crocodiles
♡ Hôtel à Chitwan dans la nature avec vue sur le fleuve
♡ Rencontre et yoga avec les éléphants
♡ Pratique quotidienne du Yoga devant la chaîne himalayenne
♡ Méditation quotidienne
♡ Bain et vibrations sonore
♡ Cercle de paroles pour un retour vers soi au contacts des autres qui crée l'ouverture du cœur
♡ Découvrir différentes pratiques de yoga, méditation et pranayama
♡ Découvrir la philosophie du yoga
♡ Revenir à l’essentiel en adoptant un mode de vie simple
♡ Se rencontrer soi et faire de nouvelles rencontres
♡ Ouvrir son cœur et s’ouvrir aux autres
♡
S’ouvrir à la magie de la Vie
Delphine Duguet
Votre enseignante yoga
C'est avec moi, Delphine que vous pratiquerez le yoga.
Je suis diplômé en Hatha Yoga et Ashtanga Yoga par l'école Rishikul Yogshala basé en Inde et diplômée Diva Yoga, dans le souhait de vous apporter toute ma bienveillance, mon écoute et ma joie pour vous accompagner dans la douceur et la sécurité. Mon bonheur est de voir les sourires sur vos visages.
«Le Hatha Yoga est accessible à tous, peu importe votre âge et votre condition physique, peu importe la raison qui vous amène à dérouler votre tapis, il s’agit juste de se concentrer sur le moment présent, sur son souffle, ses émotions, ses perceptions, ses sensations le temps d’un cours et en-dehors du tapis et de créer sa pratique, chacun à son rythme, avec tout son cœur et son âme ...»
Durant le trek les marches en silence sont recommandées, si vous souhaitez parler pendant la marche, assurez- vous que l‘autre personne est ok et que vous ne dérangez pas les personnes autour de vous. Marcher en silence permet de reprendre contact avec son intérieur, être présent à ce qui murmure en soi, se pacifier pour mieux contempler, respirer la Vie, apprendre à voyager avec soi, faire un pas de plus vers soi, pour mieux habiter chez soi. Le silence permet d'accéder à la conscience de soi et de percevoir le monde qui nous entoure, de sentir, ressentir, observer, contempler, écouter, méditer ...
Il y aura des temps de marche silencieuse le matin ou l'après midi de chaque journée.
COMPREND
- Tous les transferts ainsi que transfert aéroport
- 2 nuits à l'hôtel Yogconnection à Katmandou quartier Thamel en pension complète
- 2 nuits à Pokhara chez l'habitant dans une famille locale pension complète
- 3 nuits à Sapana Village lodge en pension complète
- Trek en pension complète en Lodge 5 nuits, 6 jours
- 2 nuits à à Boudha retreats Katmandou quartier Bodhnath avec petit déjeuner
- Equipe de trekking : 1 assistant à partir de 4 & 1 porteur pour 2.
- Guide francophone pour l’ensemble du séjour
- Professeur de Yoga (Delphine)
- Permis TIMS et ACAP (2 photos)
- Assurance des staffs ; vol du guide et du professeur
- Portage des Bagages jusqu'à 10 kg / personne durant le trek.
- Vol domestique Pokhara – Katmandou
- Taxes aéroport domestique
- Les Repas midi et soir des 2 derniers jours à Katmandou sont libres
- Repas de midi à l'arrivée à Pokhara
NE COMPREND PAS
- Vol international au départ de la France
- les Repas libres à Katmandou les 2 derniers jours
- Visa Népal + photo
- Entrées des sites dans la vallée de Katmandou.
- Les douches chaudes pendant le trek (Environ 2€)
- Assurance trek (sans limitation d'altitude) et rapatriement en hélicoptère obligatoire
- Pourboires, dépenses personnelles, boissons, sac de couchage etc.
INFORMATIONS IMPORTANTES
Ce trek est de niveau moyen et demande d'être en très bonne condition physique. Comptez 5h à 6h de marche par jour avec un dénivelé de 500m à 900m / jour.
Yoga accessible à tous
Maximum 11 personnes
Départ / Retour depuis Katmandou
Hébergement en hôtel et en lodge 2 à 3 personnes par chambre
Vous prendrez vos vols le dimanche 13 Avril pour un retour le lundi 28 Avril
ATTENTION : Passeport en cour de validité obligatoire et valide encore 6 mois après la date de retour.
(Vol au départ de Paris, Toulouse, Bordeaux, Marseille entre 800€ et 1400€ suivant ville de départ ) à votre charge
Le voyage est intégralement gérée par Alpes Himalaya Trek.
Pour toute question sur le programme de trek, le circuit, la réservation ou l’organisation contacter : info@alpeshimalaya.com
Pour toute question sur le programme yoga : delphinevousemmene@outlook.com